Papp Dóra vagyok, gyógytornász, sportfizioterapeuta, rehabilitációs tréner, talaj és reformer pilates oktató. 2019-ben végeztem a Miskolci Egyetemen, mint gyógytornász-fizioterapeuta, ezután pedig az első perctől kezdve profi és amatőr sportolók rehabilitációjával és prevenciójával kezdtem el foglalkozni. 2018. óta erősítem a Kisvárda FC Rehabilitációs gárdáját és a legjobb tudásom szerint segítek a labdarúgók jó fizikai állapotának megőrzésében. 2023. tavaszától elindítottam a csoportos pilates óráimat prevenciós jelleggel, hogy lehetőséget adjak ennek a mozgásformának a gyakorlására mindenki számára. 2024. tavaszától csatlakoztam a Forma Műhely Power Plate & Pilates Stúdió csapatához, ahol modern pilates gépekkel dolgozunk együtt.
Gyógytornászként és sportfizioterapeutaként elsődleges célom, hogy segítsek vendégeimnek a mozgás örömének visszanyerésében, a fájdalmak csökkentésében és a testtudat fejlesztésében. Több éves tapasztalattal rendelkezem a mozgásszervi problémák kezelésében, emellett Pilates- és Pilates Reformer-oktatóként is dolgozom, így az egészségmegőrzés és a prevenció is kiemelt szerepet kap a munkámban.
CSOPORTOS TALAJ PILATES ÓRÁK
A talaj Pilates órákon kedden és csütörtökön tudsz részt venni 18:00-tól a Kisvárdai Várszínház és Művészetek Háza Pódiumtermében. Minden óra 50 perces, és kis létszámú, barátságos csoportban zajlik, így lehetőségem van egyénre szabottan, figyelemmel kísérni a résztvevők fejlődését.
A talaj Pilates a mélyizmok megerősítésére, a testtartás javítására, a gerinc mobilizálására és a teljes test átfogó, tudatos átmozgatására épül. Kiválóan alkalmas ülőmunkát végzőknek, derék- vagy hátfájással küzdőknek, illetve mindenkinek, aki szeretne erősebb, rugalmasabb testtel és jobb testtudattal élni. Az órák során kiemelt hangsúlyt kap a helyes légzés, a kontrollált, precíz kivitelezés, és az ízületek kíméletes, mégis hatékony terhelése. Kezdők és haladók egyaránt megtalálják a kihívást, hiszen minden gyakorlatot módosítani lehet az aktuális fizikai állapothoz és célokhoz igazítva.
Helyszín: Kisvárdai Várszínház és Művészetek Háza – Pódiumterem
Időpont: minden kedden és csütörtökön 18:00-tól 18:50-ig
Mit hozz magaddal: Polifoam szőnyeget, egy kis vizet és kényelmes ruhában érkezz.
Bejelentkezés szükséges telefonon (+36308627096) vagy facebook/instagram üzenetben!
PÁROS PILATES REFORMER ÓRÁK
A Pilates Reformer órákon a Forma Műhely Power Plate & Pilates Stúdió tudsz részt venni, ahol modern gépekkel, nyugodt és inspiráló környezetben dolgozunk együtt. A Reformer egy különleges, rugóellenállással működő Pilates-gép, amely lehetővé teszi a test mélyizmainak célzott erősítését, a mozgástartomány növelését és az ízületek tehermentesítését. Ez a mozgásforma kifejezetten alkalmas rehabilitációra, sérülések utáni visszatérés támogatására, de kiváló választás azoknak is, akik szeretnék erősíteni a törzsizmokat, javítani a testtartásukat vagy mélyebb testtudatra szert tenni. A gyakorlatokat minden esetben az egyéni igényekhez igazítom, így kezdők és haladók egyaránt biztonságosan, hatékonyan fejlődhetnek.
Helyszín: Forma Műhely Power Plate & Pilates Stúdió (4600 Kisvárda, Fáy András utca 20.)
Időpont: Bejelentkezés alapján telefonon (+36308627096) vagy facebook/instagram üzenetben!
Mit hozz magaddal: csúszásgátló zoknit, egy kis vizet és kényelmes ruhában érkezz.
Várlak szeretettel, ha szeretnél tudatosabban mozogni, megelőzni a sérüléseket, sérülés / műtét után lábadozol vagy célzottan fejleszteni az erődet, mobilitásodat és testtartásodat! Az órákra, előzetes bejelentkezés szükséges.
További információkért keresd fel az oldalaim egyikét:
Facebook: https://www.facebook.com/share/16JFKCzNoU/?mibextid=wwXIfr
Facebook csoport: https://www.facebook.com/share/g/1DYLyMFUhV/?mibextid=wwXIfr
Instagram: https://www.instagram.com/yourbody.kisvarda/
